الأربعاء، 8 أبريل 2020

الفيروسات ستحتل العالم يجب تقوية جهاز المناعة للتغلب عليها


مجلة سحابة نت - وكالات يواصل العالم قتاله  ضد وباء كورونا، ويحذّر خبراء تغذية من تصاعد عدد الفيروسات القاتلة في العالم في السنوات المقبلة، معتبرين أن الحل الأمثل لمقاومتها هو تقوية جهاز المناعة الذي قد يتضرر بسبب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية والطعام غير الصحي الذي يحتوي على السكريات والدهون.

ولتعزيز الجهاز المناعي لمقاومة فيروس كورونا، تنصح منلا بتناول فيتامين "C" من الخضراوات والسلطات مثل الملفوف والبقدونس والفجل مع الليمون الحامض، و"يمكن تناول الليمون مع قشوره او بدون مع ماء ساخن جيد بدون عسل، ويجب التوقف تماما عن الحلويات عموما حتى الطبيعية مثل التمر والزبيب والعسل، والاكتفاء بحبة فواكه يومي".

كما تدعو البحوث إلى الإقبال بشكل كبير على الخضراوات النيئة والمطبوخة وتقليل النشويات التي تتحول إلى سكر، واستبدالها بالشوفان والبرغل والأرز الأسمر والخبز الكامل، مع تناول البكتيريا الحية التي تدعم الجهاز المناعي الموجودة بالميزو والأمبوشي (خمائر يابانية مستخرجة من فول الصويا والشعير والأرز الكامل والبرقوق) والخل الطبيعي المعتق وخميرة البيرة الطبيعية.

وتشير البحوث أن العالم سيشهد بعد فيروس كورونا طفرة جديدة في عدد الفيروسات القاتلة التي ستصيب البشر، وتوضح البحوث: "الفيروسات ستحتل العالم، والحل فقط بجهاز مناعي قوي. لا تضعوا تركيزكم بالقضاء على كورونا. لأنها ببساطة بداية طريق اللاعودة لما كنا نأكل ونشرب ونعيش ونتعامل. لقد تغير العالم، إنها البداية فقط لسلسلة فيروسات ستنشط وتسيطر، ليس لأنها قوية بل لأن جهازنا المناعي هدمته المضادات الحيوية غير المدروسة والاستخدام المفرط للكورتيزون والتهام السكريات والنشويات واستخدام الزيوت المكررة والمواد الحافظة والسّهر حتى الصباح".

فيما يقدم خبير التغذية الدكتور الطيّب بن علية نصائح لتقوية جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا عبر تناول الأطعمة التي تحتوي الزنك والفيتامين “د” و”سي” والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، و”هذه العناصر موجودة في الفواكه كالبرتقال والكيوي "فيتامين C" والزبدة والسمك وأشعة الشمس "فيتامين د" والمكسرات كالبندق والكاجو وغيرها "الزنك". 
ويضيف لـ”القدس العربي”: “من الضروري الابتعاد كليا عن التدخين "او على الأقل في هذه المرحلة" لأنه يُضعف المناعة، كما أنه يؤذي الجهاز التنفسي والذي يصيبه الفيروس. وفي ظل عدم وجود علاج لفيروس كورونا حاليا (هناك علاج للأعراض كدرجة الحرارة والسعال)، فلا بد من تعزيز وسائل الوقاية من الفيروس عبر المحافظة على نظافة اليدين وتنظيف جميع الأشياء التي نلمسها في المنزل كقبضات الأبواب مثلا والتي تشكل وسطا جيدا لنقل الفيروس، فضلا عن تغطية الأنف والفم عند السعال والعطس واستخدام وسائل الحماية خارج المنزل "الكمامات والقفازات"، والمحافظة على مسافة الأمان مع الناس "متر أو أكثر".

كما ينصح باعتماد نظام غذائي خلال فترة العلاج من المرض، إذ “يجب أن تكون التغذية متوازنة"لحوم وخضار وفواكه" لأن المريض يُصاب بعدم الشهية، فضلا عن شرب ثلاث ليترات ماء في اليوم، والإكثار من المشروبات الدافئة وخاصة التي تحتوي مضاد للأكسدة كالشاي بنوعيه الأسود والأخضر والكاكاو وغيرها”.

من جانب آخر، يحذر بن علية من زيادة عدد الفيروسات القاتلة في السنوات الأخيرة، مجددا التأكيد على ضرورية تقوية جهاز المناعة عبر “الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة، والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي (لأنه يضعف المناعة) والحصول على قسط كافٍ من النوم، فضلا عن تناول الطعام الصحي.

شارك المقال

0 التعليقات: